Hoy os propongo una idea de desayuno con avena para incluir de vez en cuando en nuestra dieta, y además es ideal para consumir en casa o llevar al colegio o al trabajo.
Hola a todos y bienvenidos, soy Lola Montes y estos son consejos para llevar un estilo de vida cardiosaludable. ¡Empezamos!
Además de fácil y rápida, esta receta de avena nos aporta proteínas, hidratos de carbono de absorción lenta y fibra saludable, y nos deja saciados durante un montón de horas. Además, es prebiótica gracias a los betaglucanos fermentables que alimentan nuestra microbiota. ¿Preparados para hacerlo? Pues vamos.
Receta de desayuno saludable de avena
Ingredientes
- Copos de avena
- Agua, bebida vegetal o yogur
- Fruta
- Frutos secos
Modo de preparación
Primero echamos unas 3 o 4 cucharadas de avena al gusto, lo mezclamos con agua, bebida vegetal o yogur. Después añadimos una fruta como, en este caso, unas frambuesas, y por último unos frutos secos para aportar grasas y proteínas saludables. Guardamos en un bote hermético refrigerados durante toda la noche y ya solo queda disfrutarlo donde y cuando quieras.
¡Nos vemos en el siguiente consejo!
