De antemano, lo más importante: ¡Cualquier movimiento es mejor que ningún movimiento! Los estudios muestran que lo óptimo es practicar tres veces a la semana deporte de resistencia durante 20–90 minutos. También las técnicas de relajación ejercen una gran influencia en los niveles de colesterol LDL.
¡Lo anterior sería lo óptimo… pero salir a pasear durante 20 minutos una vez por semana es mejor que no hacer nada!
