¿Cómo empezar a correr de forma segura para reducir los niveles de colesterol?

Si no ha practicado deporte desde hace tiempo, debería someterse previamente a una revisión médica. Una vez realizada sería aconsejable entrenar con un aparato de medición de frecuencia cardíaca. Por regla general para el pulso al entrenar, se aplican 180 pulsaciones menos la edad de la persona. Si esta descripción resulta demasiado técnica, uno puede entrenarse de acuerdo con el dicho ”Correr sin jadear”. Debería empezar andando y luego, tras 3 minutos andando y 1 minuto corriendo, paulatinamente reducir el tiempo de andar y alargar el de correr. De esta forma no sobrecarga su corazón.